A prática da atividade física na infância pode ajudar as
crianças a desenvolverem melhor concentração e postura, além de combater a
obesidade.
Sedentarismo e obesidade infantil preocupam organizações de
saúde e governos de todo o mundo. Nos EUA, o problema é tão grave que já se
tornou uma epidemia, e mesmo no Brasil, a quantidade de crianças com essas
características vem crescendo ano após ano.
Crianças com sobrepeso e baixo nível de atividade física se
tornarão adultos obesos, sujeitos a todos os problemas relacionados a esse mal.
Além do aspecto psicológico, muitas crianças já apresentam colesterol alto,
doenças cardíacas e diabetes, daí a importância de sua prevenção o mais
precocemente possível.
O esporte e a atividade física devem ser introduzidos na
vida das crianças respeitando as características de cada fase de crescimento, e
principalmente, ser prazeroso, não provocar lesões e preparar a criança para
uma vida saudável.
Além do desenvolvimento físico, o esporte ajuda no
aprendizado da disciplina, do trabalho em equipe e desenvolve a auto-estima,
contribuindo para uma auto-imagem positiva. As atividades para crianças devem
ser variadas, contribuindo para o conhecimento do próprio corpo e de seus
limites, e não permitir em nenhuma hipótese a especialização e o treinamento
precoce.
Muitos filhos de corredores seguem o exemplo de seus pais
(os quais adoram imitar) e são por eles incentivados a participar de provas
mirins de corrida que, quando bem conduzidas são uma excelente oportunidade
para motivá-los, priorizando sempre a diversão e não o desempenho.
A corrida é uma atividade natural que as crianças amam fazer
e quando aliada a uma dieta adequada com ingestão de cálcio suficiente garante,
entre outros benefícios, a construção de ossos fortes por toda a vida. Em
contrapartida, os movimentos repetitivos da corrida e o excesso de impacto
podem gerar várias lesões e se constituem em um problema a mais para crianças,
cujos ossos não estão ainda totalmente desenvolvidos.
Por isso é importante oferecer às crianças e adolescentes um
trabalho bem orientado, com atividades que promovam tanto um desenvolvimento
físico equilibrado como o auto-conhecimento. Hábitos posturais adequados na
infância garantem uma vida mais plena e produtiva da juventude à maturidade.
O Método Pilates para crianças tem sido cada vez mais
divulgado, tanto nos estúdios de Pilates, como em escolas em todo o Brasil.
Particularmente, temos obtido resultados positivos tanto individualmente no
estúdio, como em um trabalho pioneiro em uma ONG em São Paulo, com crianças de
6 a 14 anos.
Entre seus benefícios destaca-se a melhora na concentração,
o relaxamento de tensões, a melhora na postura e desenvolvimento de músculos
fortes, alongados e equilibrados, principalmente para os adolescentes cujo
crescimento rápido acarreta no encurtamento dos músculos e tecido conectivo em
relação ao osso, tornando-os rígidos e inflexíveis.
O grande desejo de Joseph Pilates era difundir seu método
para as crianças de modo que elas pudessem se desenvolver de forma equilibrada
e consciente, para tornarem-se adultos bem condicionados, ativos e saudáveis
até a velhice.
Uma das melhores heranças que os pais podem deixar para seus
filhos é o exemplo de uma vida ativa, motivando-os para a prática de atividades
físicas que desenvolvam adequadamente os aspectos físicos, sociais e
emocionais.
O método Pilates pode ser uma dessas ferramentas e quando
praticado de maneira lúdica na infância e na adolescência proporciona um bom
começo para uma longa vida!
*Por Suely Tambalo - professora do CGPA Pilates e coordenadora
do trabalho de Pilates para crianças da ABA - Projeto Vida Nova – http://www.cgpapilates.com.br/noticias.asp?id=5.
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