Workshops CGPA PILATES 2013

Olá!

Seguem abaixo as informações para inscrição no novo ciclo de workshops CGPA Pilates®.

Não perca a chance de participar!!!

 

WORKSHOPS CGPA PILATES®  2013

     Dentro da atividade de educação continuada, o CGPA Pilates® coordena e propõe, em conjunto com professores, médicos e pesquisadores, uma série de cursos para formação e especialização dos profissionais da saúde. Para melhorar continuamente a qualidade de seus cursos, o CGPA Pilates® tem como missão a pesquisa e o desenvolvimento constante dos métodos de preparação e avaliação física.

     Os workshops oferecidos pelo CGPA Pilates® são ótimas oportunidades de atualização e aprendizado técnico e visam à reciclagem e ao aprimoramento dos conhecimentos dos profissionais do Pilates.

Você pode ampliar seus horizontes de trabalho através dos programas que colocamos à sua disposição:

PILATES PARA CRIANÇAS E ADOLESCENTES

Data: 14/09/2013 - - Sábado –13hrs às 17hrs (carga horária 4 horas)

(Mínimo 5 inscritos)

     Cultivar uma boa postura desde a infância de forma natural e divertida – essa é a proposta da prática do método Pilates na infância e adolescência.

Prevenir desequilíbrios posturais em cada fase do crescimento, identificar desvios precocemente, estimular o auto-conhecimento e o auto-controle é tarefa do instrutor de Pilates que aceita o desafio de incorporar os princípios do método Pilates na dinâmica do dia a dia desses jovens.

Nesse workshop teórico-prático, serão abordados os seguintes aspectos:

•          Benefícios da prática de Pilates para os jovens;

•       Pilates para crianças em estúdio e nas escolas: diferenças na abordagem do método aplicado de forma individual e em grupo;

•          Principais características do desenvolvimento motor nas diferentes faixas etárias e a aplicação dos princípios do método Pilates e seus exercícios, adequando-os em cada fase do crescimento;

•          Principais desvios posturais na infância e adolescência e como aplicar o método Pilates para prevenir e minimizar esses desequilíbrios;

•          Criatividade e auto-conhecimento: como estimulá-los na aula de Pilates;

Investimento R$ 350,00

EXERCÍCIOS DE PILATES PARA HÉRNIA DE DISCO

Data 15/09/2013 - Domingo – 8h30min às 12h30min (carga horária 4 horas)

(Mínimo 5 inscritos)

     Esse Workshop aborda as causas e características anátomo-funcionais dessa patologia, bem como as indicações e contra-indicações de movimentos. São apresentadas as vantagens do Método Pilates na prevenção e pós-reabilitação, bem como a aplicação prática dos exercícios mais adequados na prevenção e no restabelecimento da qualidade de vida.

Investimento: R$ 350,00

EXERCÍCIOS DE PILATES PARA ESCOLIOSE

Data 15/09/2013 - Domingo – 13h30min às 17h30min (carga horária 4 horas)

(Mínimo 5 inscritos)

     Workshop teórico-prático, trata do estudo da escoliose - suas causas, desvios mais comuns do eixo estrutural da coluna vertebral e seus correspondentes desequilíbrios musculares. A partir do estudo da patologia são apresentados os exercícios do Método Pilates mais indicados para melhorar e reequilibrar as tensões, realizados nos aparelhos Cadillac, Reformer, Chair e Equipamentos Auxiliares.

Investimento: R$ 350,00

Inscrição e informações em cgpa@cgpapilates.com.br

Pilates, Obesidade e o Sobrepeso

O CGPA Pilates® juntamente com a UNIFESP está realizando uma pesquisa científica para avaliar o efeito do treinamento do método Pilates em indivíduos obesos e com sobrepeso sobre as respostas fisiológicas e parâmetros de saúde e qualidade de vida.

A partir da década de 70, com o crescimento das indústrias de alimentos processados e redes de lanchonetes (fastfood), a diminuição da quantidade de atividade física e o aumento do sedentarismo, a incidência da obesidade teve um aumento tanto em países desenvolvidos como em países subdesenvolvidos. O aumento do sedentarismo é responsável por limitar cada vez mais a qualidade de vida e o bem-estar do indivíduo, sendo assim o exercício tem impacto importante sobre o aspecto psicológico, pois provoca sensação subjetiva de bem estar e prazer, além de reduzir a ansiedade e depressão. Outro aspecto positivo e de grande interesse é a utilização do exercício físico como terapia preventiva de doenças crônico-degenerativas como o diabetes, a aterosclerose, os diversos tipos de câncer, a hipertensão, as doenças cardiovasculares, a osteoporose e a obesidade, por reduzir os fatores de risco associados às mesmas.

O método Pilates, desenvolvido por Joseph Hubertus Pilates nas décadas de 20/30, revela-se na atualidade uma importante vertente de condicionamento físico, tendo como foco a consciência do controle de todos os movimentos do corpo, desenvolvendo o indivíduo de maneira integral, de forma segura, sem sobrecarga e  pode ser uma alternativa de programa de atividade física para tratamento da obesidade.

A pesquisa está sendo realizada pela educadora física e instrutora de Pilates do CGPA Pilates Angeles B. R. Rayes (CREF: 097331-G/SP) que está selecionando voluntários para participar do programa de treinamento durante 8 semanas, com aulas ministradas 3 x por semana, as 2ª,4ª e 5ª as 14:00hs, com duração de uma hora no Studio CGPA Pilates que situa-se na Av. Angélica, 2510 - 6º andar.

A quarta turma do programa terá início na última semana de setembro/2013.

Quem pode participar do programa

Homens e mulheres entre 20 e 65 anos com IMC superior a 25.

# Para calcular o seu IMC use a seguinte fórmula: peso (kg) / altura (m)2    (Peso dividido pela altura ao quadrado)

Exemplo: indivíduo pesando 72 kg e medindo 1,59 m .

IMC = 72 / 1,59 x 1,59 =     72 / 2,5281 = 28,47   IMC = 28,47

Antes do início do programa, o voluntário deverá:

1. Passar por 2 dias de testes que serão realizados no COTP (Centro Olímpico de Treinamento e Pesquisa) , no departamento de Fisiologia entrada pelo portão da Rua Pedro de Toledo, 1665 (frente ao Hospital do Servidor).

2. Após o treino de 8 semanas (24 sessões) realiza-se novamente os testes no COTP. 

É necessária a apresentação de um ECG de esforço (teste de esteira) e um atestado médico dizendo que pode participar de “testes de esforço máximo” que seria o teste ergoespirométrico (teste de esteira sem inclinação).

# Se o voluntário não possui convênio médico e tem dificuldade em marcar um ECG através do SUS, poderemos marcar uma consulta médica gratuita no Centro médico do COTP (Centro Olímpico de Treinamento e Pesquisa)

Caso você se enquadre no perfil ou conheça algum interessado em participar, não perca a chance de colaborar com o estudo e ainda colher os benefícios dessa prática !

Maiores informações com a responsável pelo projeto: Angeles B.R.Rayes, instrutora de Pilates do CGPA Pilates email: angelesbrr@gmail.com