Iº CONGRESSO ABRAPI

 

Iº CONGRESSO DA ALIANÇA BRASILEIRA DE PILATES 

 

Data: de 16 a 18 de agosto. 

Faça já sua inscrição! http://www.aliancabrasileiradepilates.com.br/congresso/

 

 

ABRAPI - O Poder dos Conselhos

Últimas vagas - Curso de Certificação de Instrutores de Pilates - início 13 e 14 de Abril

Iº CONGRESSO DE PILATES

http://www.aliancabrasileiradepilates.com.br/

Benefícios do Pilates na Gravidez

 

Matéria publicada no site http://bebe.abril.com.br/materia/pilates-traz-beneficios-para-a-gravida-e-para-o-bebe

 

Especialista em Pilates para gestantes, Ludmila Pedroso, do CGPA Pilates, em São Paulo, explica que os movimentos exigidos pela prática ajudam a:

 

- Evitar as famosas dores nas costas, melhorando a postura

 

- Aliviar dores e inchaços nas pernas e a fortalecê-las para que aguentem mais peso e liberem a sobrecarga na coluna

 

- Trabalhar os braços, importantes para cuidar do bebê, que vai ficar cada vez mais pesadinho

 

- Evitar a incontinência urinária por meio do trabalho do períneo

 

- Auxiliar a contração abdominal (o que facilita o trabalho de parto mais tarde)

 

- Estabilizar as articulações contra possíveis lesões

 

- Trabalhar a respiração, que auxilia no relaxamento do corpo entre uma contração e outra

 

Seu bebê também agradece

O bebê também é beneficiado quando a mãe pratica Pilates:

 

- Recebe endorfina, o hormônio do relaxamento, através da placenta, o que contribui para o bem-estar dele;

 

- Tem um crescimento adequado dentro do útero, já que a gestante controla melhor seu peso;

 

- Sente a tranquilidade da mamãe, que deve estar mais disposta e com a autoestima lá em cima!

 

Precaução

Não é aconselhável praticar Pilates (ou ioga) sozinha. “Especialmente da metade da gravidez para a frente, a grávida só deve praticar exercícios acompanhada de um profissional”, frisa Alexandre Pupo. “É que, com o crescimento do útero, o centro de gravidade do corpo da mulher se desloca para a frente e seu eixo de equilíbrio fica alterado. Se ela não estiver acompanhada, pode correr mais riscos de cair”, avisa o médico.

WS "Pilates na Gestação" e "Pilates para Crianças e Adolescentes"

Últimas vagas para os workshops "PILATES NA GESTAÇÃO" e "PILATES PARA CRIANÇAS E ADOLESCENTES".

"PILATES NA GESTAÇÃO", dia 23/02/2013, das 12h30 às 17h30.

Tem como objetivo:

- Fornecer aos participantes informações básicas sobre a gravidez (trimestre a trimestre) e sobre o trabalho de parto;

- Explicar as alterações fisiológicas ocorridas no corpo da gestante;

- Identificar os ajustes posturais comuns da gravidez;

- Criar uma boa fundamentação para o desenvolvimento de um programa de exercícios em Pilates seguro e efetivo na gravidez e no pós-parto;

- Entender as modificações nos exercícios gerais de Pilates e adaptá-los às necessidades da aluna gestante.

- Aprender exercícios específicos da técnica Pilates voltados às demandas da aluna gestante.

"PILATES PARA CRIANÇAS E ADOLESCENTES", dia 24/02/2013, das 8h30 às 12h30.

Qualquer que seja o assunto que envolve crianças, não é possível desenvolvê-lo ou aplicá-lo sem antes pensar em 3 premissas básicas: EDUCAÇÃO, FORMAÇÃO e PREVENÇÃO.

Pilates para crianças é uma das inúmeras ferramentas de autoconhecimento e... autogerenciamento, com a qual podemos capacitar as crianças para compor o seu desevolvimento.

Envolva-se nesse universo e venha explorar conosco essas infinitas possibilidades.

 

Mais informações em http://www.cgpapilates.com.br/profissionais/ ou cgpa@cgpapilates.com.br

 

Seleção de Voluntários - pesquisa

 

 

SELEÇÃO DE VOLUNTÁRIOS DE PESQUISA

Atividade: participação em um programa de Pilates.

Objetivo: verificar os efeitos físicos e na qualidade de vida de um programa de 8 semanas de Pilates.

Publico: indivíduos com sobrepeso, IMC acima de 25 e máximo de 120kg.

Para calcular o seu IMC use a seguinte fórmula: peso (kg)/altura (m)2

Exemplo: indivíduo pesando 72 kg e medindo 1,59 m.

IMC = 72 / 1,59 x 1,59 = 72 / 2,5281 = 28,47
IMC = 28,47

 

Informações e inscrição: pesquisa@cgpapilates.com.br