Método exige consciência, persistência e motivação dos
praticantes
Todos buscamos maneiras eficazes de melhorarmos nossa saúde
e nossos corpos, trazendo mais energia e disposição para nossas vidas. A cada
semana aparecem nos meios de comunicação fórmulas milagrosas e fáceis de seguir
sobre novas dietas e métodos de exercícios, que prometem definitivamente
restaurar nosso equilíbrio físico e mental. Infelizmente a conquista de uma
vida equilibrada e saudável não é assim tão fácil, quanto gostaríamos
ilusoriamente de acreditar.
Como não foi fácil também o caminho brilhante de um jovem
alemão que, no início do século 20, conquistou finalmente a saúde e a
vitalidade, mantendo-a por toda sua vida, a despeito de sua infância cercada de
limitações e doenças. Inconformado com sua condição, Joseph Pilates estudou e
realizou ao longo de sua infância e juventude pesquisas e estudos sobre o
movimento humano e treinamentos físicos dos mais variados esportes.
Todo esse conhecimento resultou na elaboração de um método
de exercícios que tem como base o desenvolvimento da mente e do corpo
simultaneamente. A esse método de condicionamento físico e mental, Joseph
Pilates denominou Contrologia. "Esse método é o controle consciente de
todos os movimentos do corpo. É a correta utilização e aplicação dos princípios
mecânicos que abrangem a estrutura do esqueleto, um completo conhecimento do
mecanismo do corpo e uma compreensão total dos princípios de equilíbrio e gravidade,
como nos movimentos do corpo durante a ação, no repouso e no sono",
pontuou Joseph.
Nem todos nós somos autodidatas como ele, essa capacidade é
para poucos. Joseph Pilates compreendeu que para fazer os movimentos da maneira
adequada e efetivamente mudar padrões indesejáveis, era necessário
primeiramente tomar consciência de nossos desequilíbrios e, posteriormente,
reorganizar nossas ações motoras de maneira precisa para garantir o
desenvolvimento integral do corpo e da mente.
Pilates exige atenção individual
Por isso, construiu seu método baseado na individualidade,
oferecendo um olhar atento e exclusivo a cada um de seus alunos, observando e
reconhecendo a maneira particular de cada um se mover, para a partir daí,
então, iniciar as intervenções mais adequadas em cada caso.
Mas isso não é tudo. Para realmente ser capaz de orientar
adequadamente, é indispensável que o professor tenha não só um grande
conhecimento da técnica e uma vasta experiência de ensino, mas deve
obrigatoriamente ter passado pessoalmente por todo o processo de assimilação do
método. Saber todo o repertório de exercícios é apenas uma pequena parte do que
um professor capacitado deve obter em sua formação na técnica.
A maneira de realizar os exercícios é muito mais importante
do que os próprios movimentos ou repetição das séries no Mat (tapete usado nas
aulas) ou nos aparelhos. O processo de formação de um professor de Pilates
exige estudo, dedicação e grande capacidade de auto-observação. Se as mudanças
não puderem ser observadas em seu próprio corpo durante o período de formação,
ele não será capaz de transmitir e orientar adequadamente seus alunos.
Só assim o professor será capaz de compreender realmente em
que etapa do aprendizado o aluno se encontra e quais são os meios mais
indicados para garantir mudanças qualitativas e duradouras.
Exercícios ajudam a se conhecer melhor
O método Pilates utiliza imagens e toques que auxiliam muito
no reconhecimento e na compreensão da maneira como estamos nos movendo. Mas
isso é um grande desafio, tanto para o professor como para o aluno.
Se esses toques verbais e táteis forem usados de forma
eficiente, é possível rapidamente ajudarem na identificação de compensações
musculares e servirem para orientar na ativação e no relaxamento correto dos
músculos.
Como muitas vezes se trata de músculos profundos, embora
potencialmente ativados pela nossa vontade, podem se manter por toda nossa vida
como desconhecidos, parecendo agir involuntariamente a maior parte do tempo.
Contraem-se exageradamente ou se mantém inativos, criando padrões automáticos e
inconscientes de movimentos indesejáveis, que vão afetar negativamente nossa
postura.
Tornar-se consciente de seu corpo de como ele se move é
tornar-se possuidor de sua vontade. É agir de forma proativa, em seu benefício.
É livrar-se de dores que não precisam existir e principalmente aprender como
evitá-las no futuro.
Por esse motivo, o método Pilates como qualquer outra
técnica que se disponha a trabalhar o ser integralmente, só pode ser bem
aplicada e realizada em centros especializados e com profissionais experientes.
DVDs e aulas virtuais podem nos ajudar a esclarecer aspectos
do método e dos exercícios, porém nunca substituirão o olhar e a intervenção de
um profissional que, antes de ser um orientador da técnica, deve ser
continuamente um aluno praticante.
Mudanças são difíceis, pois exigem de nós humildade para
reconhecer inadequações e coragem para modificá-las, e isso não é pouca coisa.
A conquista da saúde é uma tarefa constante, que exige consciência,
persistência e motivação.
É por isso que quando método Pilates é dinâmico, mantém o
interesse dos praticantes por longos anos. A cada etapa do processo
acrescentam-se novos desafios e o praticante observa que ao longo do tempo,
mesmo realizando os mesmos exercícios, eles já não são praticados da mesma
forma. Muda a qualidade de execução, a fluidez e o controle, descobre-se nas
mesmas rotinas de movimentos outras qualidades que antes não conhecíamos. E
assim juntos, instrutores e alunos, vamos adquirindo um conhecimento de si e do
outro que nos acompanha por toda a vida!
