Pilates pode ser praticado em grupo?
Método requer atenção individualizada, mesmo em turmas
coletivas.
Mais popular do que nunca, o método Pilates - revolucionário
sistema de exercícios de condicionamento físico e mental - vem se difundido em
todas as partes do mundo. Criado na década de 20 pelo alemão Joseph H. Pilates,
chegou ao Brasil na década de 90, trazido por profissionais certificados no
exterior, principalmente nos EUA.
De lá para cá, muitos estúdios vem sendo abertos, muitos
cursos oferecem certificação no método e muitas adaptações foram feitas para as
aulas se adequarem à realidade do séc. XXI. Ainda que aplicado de forma
contemporânea, os princípios do Pilates devem permanecer intactos, pois aí está
toda a essência do método.
Hoje vemos a oferta de sessões de Pilates que atendem a todo
tipo de público, desde as aulas tradicionais e individuais de Mat Pilates (na
qual o praticamente faz todos os movimentos no chão), até às aulas em grupo,
feitas em equipamentos e totalmente personalizadas.
Base do Pilates é o atendimento individual.
Não podemos esquecer que o método Pilates surgiu da necessidade
do criador de desenvolver uma metodologia de exercícios que atendesse às suas
próprias necessidades de aprimoramento físico. Já que desde a infância ele não
se conformava com sua condição de criança de saúde frágil e fisicamente
debilitada.
Ao longo de sua vida, Joseph H. Pilates pesquisou sobre o
movimento humano, praticando os mais variados esportes e atividades físicas.
Isso lhe deu condições de conhecer e praticar as mais diversas abordagens de
movimentos, o que resultou em uma compreensão da linha oriental e ocidental de
se exercitar. Das práticas orientais, priorizou a importância da respiração, do
desenvolvimento da flexibilidade, da concentração e da consciência de si. Do
treinamento ocidental, o desenvolvimento dos músculos, seu fortalecimento e o
aprimoramento do condicionamento físico. Da união do que havia de melhor nas
duas abordagens, surge uma terceira combinação, o método Pilates, que
inicialmente foi denominado pelo seu criador de Contrologia.
A Contrologia
baseia-se em seis princípios, que devem estar presentes durante a execução de
cada exercício. São eles:
Fortalecimento do centro de força
Respiração
Controle
Precisão
Fluidez de movimentos
Concentração
Como os exercícios são executados com alto grau de qualidade
e poucas repetições, um instrutor atendo e capacitado é indispensável para
orientar a execução correta. É papel do profissional impedir que o praticante
realize movimentos errados ou faça compensações em outros grupos musculares que
não são necessários para determinado movimento. Sempre levando em conta as
características e necessidades individuais. Este é o motivo pelo qual se
reconheceu a eficiência e o consequente sucesso do método.
Afinal, Pilates em grupo funciona?
É viável formar pequenos grupos de praticantes já
experientes na técnica, que possuam grande conhecimento de seus corpos e de
suas possibilidades. Iniciantes com mesmo nível de habilidade e condicionamento
físico podem praticar juntos, desde que o professor sinta-se capaz de fazer as
modificações necessárias para atender a demanda de cada um.
Por este motivo, embora tenhamos conhecimentos de práticas
de Pilates em grupo com grande número de alunos, reconhecemos que, embora se
mostrem economicamente mais atraentes, elas podem pecar pelo não-preenchimento
da condição básica do método: a atenção individualizada e o consequente
progresso, de forma segura e eficiente. Da mesma forma, não é recomendável a
prática de aulas em grupo, para pessoas com patologias importantes, que
necessitem de um cuidado diferenciado.
Embora mais caras, as aulas individuais proporcionam uma
maior segurança e uma evolução muito mais rápida, comparadas às práticas
coletivas. Mas em ambos os casos é necessário que o profissional tenha recebido
uma formação completa no método, tenha passado pela prática intensa de todo seu
conteúdo, seja praticante assíduo e possua habilitação profissional e
conhecimentos específicos para ser capaz de aplicar o método com competência e
responsabilidade.
Mais do que um
repertório de exercícios, o método Pilates é uma experiência completa, no
âmbito físico, mental e espiritual. Deve ser capaz de revolucionar a forma como
reconhecemos e usamos nossos corpos e de como pode funcionar nossa mente, de
forma integrada e completa.
Por isso, antes de se decidir por uma ou outra forma de
praticar, conheça o local, indague sobre a formação do profissional, o tempo de
experiência no ensino da técnica e, finalmente, entregue-se à deliciosa
transformação que a prática de Pilates pode proporcionar na sua vida!
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